SELAMAT DATANG .. di blog goendurance Endurance Riding is Sport and Fun ....

Jangan pernah melarikan diri, jangan pernah letih dan jangan pernah putus asa. . . . (Winston Churchill)

"You're alive. Do something. The directive in life, the moral imperative was so uncomplicated. It could be expressed in single words, not complete sentences. It sounded like this: Look. Listen. Choose. Act."
- Barbara Hall -

15 Januari, 2009

Petunjuk untuk Riders

Mengembalikan keyakinan setelah mengalami kecelakaan menunggang kuda

Anda mungkin telah mulai untuk berpikir tentang kelanjutan menunggang kuda setelah kita mengalami kecelakaan (berhenti atau lanjut). Anda mulai ragu-ragu menuju ke kandang kuda untuk memulai menunggang lagi. Barangkali kita pernah jatuh dari kuda saat akan mencoba meloncat rintangan atau sebab lain sehingga membuat kita tidak yakin saat melihat sasaran di depan kita dan kuda bisa menjangkau. Anda mungkin telah menunggang diatas punggung kuda bertahun-tahun dan menganggap ketrampilan-ketrampilan dan kepandaian menunggang kuda menjadi bagian dari kegiatan rutin anda. Ini bukan tidak mungkin dengan anda yang pernah mengalami kecelakaan dengan kuda bahwa anda akan menyerah untuk tidak menunggang kuda lagi. Tetapi, ini dia "setelah kecelakaan" perasaan ngeri/takut akan menghantui anda. Anda mulai tidak menyenangi menunggang kuda lagi dan itu tidak kelihatan bahwa anda mungkin ragu memperoleh kembali keyakinan yang anda pernah punyai.

Ketakutan ini yang anda kini alami adalah sangat umum setiap kecelakaan. Orang-orang sering kali mempunyai reaksi tekanan terhadap traumatis yang sama, contoh suatu kecelakaan mobil, jatuh dari sepeda/motor sampai mengalami cedera parah. Perbedaan disini karena berkuda melibatkan dua makhluk hidup yang sedang tergantung pada satu sama lain untuk keselamatan. Buatlah Kuda mu yakin dan mempercayai penunggangnya mengarahkan pada situasi yang aman dan ia dapat mempercayai anda bukan untuk mengarahkan dia ke dalam situasi-situasi yang tak aman. Kuda-kuda adalah makhluk-makhluk sangat sensitip. Bahasa tubuh Anda, guratan ekspresi dan suara anda semuanya adalah isyarat-isyarat yang jelas dapat memberikan keyakinan kepada kuda dan kepada kita penunggang .

Yakin bahwa begitu banyak penunggang kuda yang lain telah mengalami situasi yang sama dengan anda dan sudah kembali pulih bukan saja hanya menyenangi begitu saja; tetapi untuk melebihi tingkatan ketrampilan menunggang mereka yang sebelumnya. Saya percaya perbaikan ini menuju kepada penguasaan yang lebih dalam, bahkan penunggang seringkali menjadi lebih trampil dan meskipun mengalami kecelakaan dalam menunggang tetapi sudah lebih dapat mengontrol untuk menghindari cera yang serius, biasanya penunggang yang ini mulai berlatih lebih hati-hati dalam menguasai hal-hal tehnis.


Ini adalah beberapa tips menunggang kuda untuk membantu anda menghilangkan ketakutan dan kembali menyenangi dan berada dipunggung kuda mu lagi;

Tip #1: Luangkan waktu untuk menenangkan diri

Kadang-kadang, kita mendapat kritik-kritik yang paling buruk. Tarik nafas dalam-dalam, relax dan beri tepukan dan nyatakan ucapan selamat atas hasil yang kita peroleh untuk memulai menunggang lagi. Itu adalah penentuan dan perpanjangan daya akal kita yang dibawa untuk melewati masa ini.

Tip #2: Temukan Tingkatan Kenyamananmu

Ada suatu situasi ketika anda bersama dengan kuda mu bahwa anda akan merasa nyaman. Tempat ini bisa di mana pun saat anda memulai lompatan-lompatan lebih kecil sampai menunggang dengan gaya berjalan yang lebih lambat. Anda mungkin mengira saat sekarang, anda menunggang kuda dengan nyaman. Atau, anda mungkin perlu mencoba untuk menunggang seekor kuda yang berbeda. Barangkali anda mengetahui ada kuda yang lebih baik dan membuat anda merasa aman dan nyaman, apapun cara ini membantu anda untuk percaya kepada kuda sampai anda menemukan dimana tingkatan yang anda kuasai kegiatan ini dilaksanakan berulang kali sampai anda merasa bosan. Lalu anda akan siap untuk meningkatkan pelan-pelan tingkatan kesukaran yang harus dikuasai. Lalu, tinggal masing-masing kesukaran untuk mengukur sampai anda secara total menguasai. Sangat penting menyediakan waktu untuk mengerjakan masing-masing tingkatan sampai anda merasa nyaman betul. Anda perlu untuk menggantikan memori-memori tidak baik yang selalu berada diingatanmu dengan pikiran dan bayangan positip yang baru.
Jika anda mengalami hal kemunduran daripada kemajuan yang didapat, ini memerlukan waktu untuk memperoleh kembali keyakinan mu. Ini adalah satu hal dalam hidup yang mana “slower really is faster”.

Tip #3: Gunakan imajinasi Mental

Belajar untuk mengaktifkan imajinasi bisa merupakan suatu alat membangun keyakinan yang sangat tangguh. Imajinasi dapat menyebabkan tubuh dan pikiran anda bekerja dalam kesesuaian. Kita sering kali meremehkan bahwa kekuatan pikiran dapat menguasai pekerjaan tubuh kita. Bayangkan sekarang suatu jeruk kekuningan yang sudah matang. Bayangkan itu dangan satu irisan, anda akan melihat sari buah yang asam ketika diiris. Anda kini mengeluarkan liur sebagai satu tanggapan yang dihubungkan pada gambaran ini. Pikiran kita telah mengetahui untuk mengaitkan gambaran-gambaran mental terhadap tanggapan-tanggapan tertentu dari tubuh kita. Gambaran mental aktif tentang menunggang kuda bisa menciptakan suatu tanggapan yang secara fisik dari ketertarikan, peluh dan detak jantung cepat. Oleh karena itu kembangkan imajinasi mental untuk mengembangkan ketrampilan-ketrampilan baru dalam menunggang.

Tip #4: Self-Hypnotis

Dengan hipnotis kepada diri sendiri, anda dapat belajar untuk mengambil kendali dari ketakutan-ketakutan mu, keraguan-keraguan dan ketertarikan-ketertarikan. Anda dapat mengubah bagian dari cara pikiranmu dengan merasakan situasi-situasi menunggang tertentu di alam bawah sadar. Memori dari kecelakaanmu sudah ditinggalkan di dalam pikiran bawah sadar Anda dan pikiranmu membuat suatu koneksi dengan apapun yang merasa bahkan sedikit membangun naluri; bakat alami yang kita semua punyai. Tetapi, kadang-kadang itu membuat kita berpikiran terhadap setiap bahaya yang mungkin terjadi. Self-hypnotis dihadapi secara langsung dengan pikiran bawah sadar itu untuk menggantikan pemikiran yang negatif dengan yang positif bersifat baru. karena ini lebih cepat dan lebih manjur menurut pendapatku.

Tip #5: Diskusikan Ketakutan-Ketakutan Mu Secara terbuka

Di dalam dunia penunggang kuda, ketakutan dapat kadang-kadang dipandang sebagai suatu kekurangan atau kelemahan. Aku menyebut hal ini sebagai "mentalitas koboi". Memegang ketakutan berkembangdapat menyebabkan berkembang dan bertumbuh. Temukan seseorang yang anda ketahui untuk mengerti dan mendukung serta mendiskusikan ketakutan mu dengan mereka secara terbuka. Beberapa penunggang kuda sudah kehilangan keyakinan, pada beberapa titik, dengan demikian hal tersebut dapat lebih mudah anda berpikir untuk menemukan suatu pendapat yang simpatik. Diskusi semata-mata untuk membangun kembali keyakinan penunggang.

Tip #6: Gunakan Tanya jawab Positif

Mulai sekarang, hanya ada pernyataan-pernyatan yang positif tentang cara menunggangmu:

Jangan berkata: Aku takut untuk meminta kuda berlari kecil. Aku seperti seorang penakut atau Aku perlu menjual kuda ku.

Berkata: Saat ini, aku akan meminta banyak latihan walk/trot. Tujuan Ku adalah untuk kemampuan ku dan kuda ku dan diikuti. Sehingga Aku bangga akan latihan ini, karena merupakan suatu cara meningkatkan langkah dari walk sampai lancar berlari kecil.

Jangan berkata: Kuda -Ku akan tersandung di batu yang besar saat melintasi jalan kecil hari ini. Aku berpikir itu, apakah ia mengerjakan dengan sengaja.

Berkatalah: Aku sedang menikmati menunggang kuda pada jalan kecil hari ini. Aku merasa sangat lancar dan yakin. Aku akan berfokus kepada jalan kecil di depan ketika kita mendekati batu. Keuntunganku dengan bahasa tubuh Kuda -Ku akan merasakan fokus dan berkeyakinan. Kita akan menunggang dengan tenang dan melewati batu itu.

Otak mu percaya apa yang Anda katakan dan menanggapi secara setimpal. Pembicaraan diri sendiri positif suatu cara dapat menghasilkan hasil positif.

Dengan mengabaikan fobia/ketakutan parah; sulit; keras; mungkin telah terjadi tentang betapa berat menunggang , anda mempunyai kemampuan itu untuk memperoleh kembali keyakinan yang anda punyai setelah mengalami kecelakaan. Jika anda mulai mengambil langkah-langkah mental yang anda perlukan, sekarang, anda dapat kembali berada diatas pelana dengan keberanian dan keyakinan. Lakukan banyak belajar dan ingat pengetahuan adalah keberanian.

2 komentar:

HitmanSystem.com mengatakan...

Jika ingin belajar HIPNOTIS dengan interaktif, mudah, dan terjangkau, bisa ikuti tanggal 7 Februari 2009 besok di Bandung. Info selengkapnya baca di FAST Hypnosis for Everyone. Salam.

Lex dePraxis
Romantic Renaissance

aghape zacharia RD mengatakan...

ini yang hipnotherapi??

buku tamu


ShoutMix chat widget

I'm Online


WirA30 Music Studio

Raih jutaan rupiah dari bisnis 130 ribu